수능 전, 꼭 필요한 건강 습관｜왜 아직도 마스크가 필요할까요?

수능 전, 꼭 필요한 건강 습관｜왜 아직도 마스크가 필요할까요?

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요즘 아침저녁 기온차 정말 크죠.
햇볕은 따뜻하지만 바람은 차갑고, 목이 간질간질해지는 계절입니다.

2025년 수능일은 11월 13일,
수험생을 둔 집이라면 “감기만 안 걸렸으면” 하는 마음이 간절해지는 시기입니다.

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아직도 마스크가 필요한 이유

마스크는 이제 선택의 시대가 되었지만,
선택적 착용이 더 중요한 시기가 있습니다.
특히 다음과 같은 경우라면 마스크는 여전히 ‘필수템’입니다.

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마스크가 꼭 필요한 순간

• 아침 등굣길, 찬바람 불 때
• 학원이나 도서관 등 다중이용 공간 이용 시
• 학교 교실처럼 밀폐된 공간에서 장시간 있을 때
• 코나 목이 살짝이라도 간질간질할 때
• 환절기 피부가 예민해져 마스크 재질이 더 신경 쓰일 때

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아이들과 수험생, 더 신경 써야 해요

아이들은 “괜찮아”라고 말하면서도
감기나 피로를 참고 지내는 경우가 많아요.
특히 수험생은 단순한 감기 한 번에도 집중력과 컨디션이 무너질 수 있죠.

“건강이 곧 실력이다”는 말, 이맘때 가장 실감됩니다.

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그림책이 알려준 마스크의 의미

혹시 『마스크 벗어도 돼?』라는 그림책을 아시나요?
바이러스가 우리 몸에 어떻게 작용하는지를
아이들에게 쉽게 알려주는 과학 그림책입니다.

그 책을 읽고 느낀 점이 있어요.

마스크는 단순히 바이러스를 막는 장비가 아니라,
내 몸을 이해하고 보호하는 선택이구나.

 마스크, 나를 돌보는 연습

사람마다 피부 상태도 다르고,
답답함을 느끼는 정도도 다르죠.
그래서 자신에게 잘 맞는 마스크를 찾는 일 자체가 건강 관리의 시작입니다.

아이에게도, 수험생에게도, 나 자신에게도
마스크는 아직 '내 몸을 위한 기본 예의'가 아닐까요?

 마무리하며

지금은 무조건 KF94를 써야 하는 시기는 아니에요.
하지만 필요할 때는 망설이지 말고,
가볍고 편한 마스크 하나 챙겨주세요.

• 추위에 약한 아이
• 면역력이 약한 어르신
• 수능을 앞둔 수험생
• 외부 일정이 많은 직장인

이런 분들께는 지금도 ‘마스크’가 꼭 필요한 계절입니다.

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