냉방병, 여름에 감기보다 더 무서운 이유

 

 

냉방병, 여름에 감기보다 더 무서운 이유

냉방병, 여름에 감기보다 더 무서운 이유

1. 더운 날씨인데도 계속 몸이 으슬으슬…

몇 년 전 여름, 이상하게 몸이 자꾸 무겁고 기운이 없었습니다.
에어컨이 틀어진 사무실에 오래 있다 보니 그런가 싶었지만, 점점 두통, 코막힘, 잔기침까지 생기더군요.

“감기인가?” 싶어 병원에 갔더니 의사 선생님께서 하신 말:
“이건 냉방병이에요.”

 

 

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2. 냉방병이란?

냉방병(에어컨병)은 실내외 온도차가 크거나 차가운 공기에 장시간 노출되며 자율신경계의 균형이 깨지면서 생기는 증상입니다.

정식 병명은 아니지만, 여름철 대표적인 '기능성 질환'으로 분류됩니다.

3. 대표 증상

• 기운 없음, 나른함, 무기력
• 두통, 코막힘, 인후통 (감기 유사)
• 소화불량, 복통, 설사
• 수족냉증, 관절 통증
• 생리불순, 면역력 저하 (장기 노출 시)

 

4. 냉방병 예방법

• 실내온도는 25~27도 유지 (실외와 5도 이상 차이 X)
• 에어컨 바람은 몸에 직접 닿지 않도록
• 2시간에 한 번 환기 및 바깥 공기 쐬기
• 얇은 가디건, 무릎담요 등으로 체온 유지
• 수분 섭취와 가벼운 스트레칭 병행

5. 마무리 – 냉방이 꼭 편안한 것만은 아니었습니다

더위를 피하려고 찾은 에어컨 바람이 오히려 제 몸을 더 지치고 아프게 했습니다.
그 이후로 저는 사무실에서도 항상 가디건을 챙기고, 틈틈이 밖을 걷습니다.

여름철 냉방병은 흔하지만, 쉽게 지나칠 수 있는 질병입니다.
이 글을 보는 여러분도 혹시 비슷한 증상이 있다면 “감기겠지…” 하지 마시고, 냉방병을 의심해보시길 바랍니다.