출출할 때 혈당 안 오르는 야식? 이 조합이면 걱정 끝
출출할 때 혈당 안 오르는 야식? 이 조합이면 걱정 끝!늦은 밤, 배고픈데 뭘 먹을지 고민되시죠? 야식은 혈당과 체중 상승이 걱정돼서 꾹 참다가, 오히려 다음 날 폭식하는 경우도 많습니다.하지만 혈당을 크게 올리지 않으면서도 포만감이 높은 건강한 야식이 있습니다. 오늘은 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 혈당 안 오르는 야식을 소개할게요.🌙 야식으로 두유 괜찮을까?두유는 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 칼로리도 낮아 야식으로 매우 좋습니다. 무가당 두유를 선택하면 혈당 부담 없이 즐길 수 있어요.✅ TIP: ‘검은콩 두유’, ‘유기농 무가당 두유’ 제품이 특히 추천됩니다.🍴 혈당 안 오르는 야식 추천 리스트음식명특징권장 섭취량견과류 (아몬드, 호두 등)건강한 지방 + 단백질, 소량으로 포만..
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2025. 10. 29. 10:00
