어깨가 아픈데 어지럽기까지? 나도 몰랐던 진짜 원인

 

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🤯 어깨가 아픈데 어지럽기까지? 나도 몰랐던 진짜 원인

어제까지 괜찮았는데, 오늘 아침 눈뜨자마자 세상이 빙글빙글...

최근 야근이 많았고, 오른쪽 목 근육이 뻐근하더니 급기야 어지럽기까지 했어요.

혹시 여러분도 저처럼

‘목이 땡길 때마다 어지럽다’

는 경험, 해본 적 있나요?

 

어깨가 아픈데 어지럽기까지? 나도 몰랐던 진짜 원인

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😵 어지러움에도 종류가 있다? 간단 정리!

• 1) 현기증 (Vertigo)
  • ‘세상이 빙글빙글 돈다’는 느낌
  • 내이(귀 속 평형기관) 문제나 뇌 관련 원인 가능성
• 2) 실신 전 느낌 (Presyncope)
  • 갑자기 어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌
  • 혈압 문제, 피로, 탈수 등이 원인
• 3) 휘청거림 (Disequilibrium)
  • 몸 중심이 안 잡히는 느낌
  • 보행 시 불안정함, 목/척추 정렬 문제 연관
• 4) 뭔가 이상한 어지러움 (Nonspecific Dizziness)
  • 울렁거림, 흐릿함, 멍한 느낌
  • 스트레스, 긴장성 두통이 흔한 원인!

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  어깨가 아픈데 어지럽기까지? 나도 몰랐던 진짜 원인

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📌 나의 경우는? '목+어깨' 긴장이 원인!

회사에서 모니터를 오래 보고 구부정한 자세로 일하다 보니, 오른쪽 승모근이 뭉쳐 있었어요.

그게 경추 주변 혈류를 막고, 두통이나 어지러움으로 이어졌던 거죠.

💬 병원에서도 “목 디스크 초기 증상일 수 있다”는 얘기를 들었습니다.

가장 중요한 건 내 몸이 보내는 신호를 놓치지 않는 것!

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💡 이렇게 하면 조금 나아졌어요

문제 원인	대처 방법
목·어깨 근육 긴장	따뜻한 찜질, 간단한 스트레칭, 폼롤러 마사지
자세 불량	모니터 높이 조정, 장시간 앉아있지 않기
스트레스성 어지러움	깊은 호흡, 수분 섭취, 가벼운 명상

 

요즘은 목 전용 찜질기도 잘 나와 있어서 틈틈이 사용하는 중이에요.

 

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🧘 마무리하며

단순히 피곤해서 그렇겠지, 하고 넘겼던 어지러움이 내 몸이 보내는 신호였다는 걸 알게 됐어요.

목, 어깨가 뻐근하다면 지금 바로 5분이라도 쉬어보세요. “내가 중심을 잃지 않기 위해” 말이에요.